\

Waarom Neurofeedback?

In de meeste gevallen is het mogelijk om direct te starten met Brainspotting of IFS (Internal Family Systems). Soms staat het lichaam echter onder zoveel spanning dat verwerken moeilijk wordt. Dit kan ook voorkomen bij dissociatie, waarbij gevoelens of ervaringen wat verder weg lijken of minder duidelijk voelbaar zijn. In die situaties kan het helpend zijn om eerst meer rust en stabiliteit op te bouwen. Neurofeedback kan daarbij ondersteunen.


NeurOptimal® neurofeedback is een vorm van neurofeedback die gericht is op het trainen van de hersenen. Het is een training en geen therapie. De methode werkt niet met diagnoses en gaat niet uit van hoe een ‘normaal’ brein eruit zou moeten zien. Ieder brein is uniek en heeft zijn eigen manier om weer meer balans te vinden.


Met behulp van geavanceerde technologie worden geen specifieke hersengolven aangestuurd.

In plaats daarvan volgt het systeem het totale patroon van hersenactiviteit. Het brein krijgt informatie over wat het zelf doet en kan daardoor op een natuurlijke manier opnieuw leren om meer evenwicht te vinden. Omdat het brein dit proces zelf aanstuurt, zijn er geen diagnose, voormeting of actieve oefeningen nodig.


Niet alleen ingrijpende gebeurtenissen, maar ook langdurige stress, onderdrukte emoties en onverwerkte ervaringen kunnen blijven doorwerken in het zenuwstelsel. Je kunt begrijpen wat je hebt meegemaakt, terwijl je lichaam toch spanning of alertheid blijft vasthouden. Meestal is verwerken dan nog mogelijk, maar soms helpt het om eerst wat meer rust in het zenuwstelsel te laten ontstaan.


Wanneer het lichaam zich nog niet helemaal veilig voelt, is het vaak moeilijk om emoties toe te laten of met andere vormen van begeleiding te starten.

Neurofeedback kan helpen om die basis van rust en veiligheid stap voor stap te versterken. Ook eenvoudige grondingsoefeningen kunnen ondersteunen om weer wat meer aanwezigheid, rust en stevigheid in het lichaam te ervaren.


NeurOptimal® neurofeedback helpt het brein om meer rust, stabiliteit en flexibiliteit te ontwikkelen, zonder praten en zonder dat belastende ervaringen opnieuw hoeven te worden doorleefd. Dit maakt het een zachte en toegankelijke methode.


Wanneer het zenuwstelsel rustiger wordt, ontstaat er vaak meer ruimte en draagkracht. Andere vormen van begeleiding kunnen dan beter aansluiten en dieper werken. Neurofeedback kan daarom soms een waardevolle eerste stap zijn binnen een traject.

Verbindingen
Onze hersenen sturen via het zenuwstelsel onze gedachten, emoties en ons gedrag aan. De hersenen zijn opgebouwd uit zenuwcellen. Het zenuwstelsel bestaat uit naar schatting tientallen miljarden zenuwcellen. Elke zenuwcel kan verbindingen maken met honderden tot tienduizenden andere zenuwcellen.

Via elektrische signalen geven deze zenuwcellen informatie aan elkaar door. Zo ontstaat een enorm netwerk van verbindingen. Dit netwerk is niet statisch, maar voortdurend in beweging. Afhankelijk van ervaringen en leerprocessen passen deze verbindingen zich continu aan.

Dit noemen we neuroplasticiteit: het natuurlijke aanpassingsvermogen van de hersenen.
Lees hier meer over neuroplasticiteit

Hersengolven

Ons brein produceert voortdurend hersengolven: elektrische activiteit die hersencellen in staat stelt met elkaar te communiceren. De intensiteit van deze activiteit wordt beïnvloed door onder andere onze stemming en de omgeving waarin we ons bevinden.

Hersengolven zijn meetbaar via een EEG (elektro-encefalogram) en kennen verschillende frequenties. Deze frequenties geven informatie over de toestand waarin het brein zich op dat moment bevindt.

Hersengolven hebben ieder hun eigen trillingsfrequentie, uitgedrukt in Hertz (Hz): het aantal trillingen per seconde.
Lees hier meer over hersengolven

Wat doet NeurOptimal®?

De training nodigt de hersenen uit om meer balans en stabiliteit te vinden. De geavanceerde software van NeurOptimal® spreekt het natuurlijke leervermogen van de hersenen aan.

Tijdens de training volgt de software continu de hersenactiviteit en maakt het brein attent op plotselinge veranderingen hierin. Wanneer er instabiliteit optreedt, ontstaat er een zeer korte onderbreking in de muziek waar je naar luistert of in het geluid van de film die je kijkt.

Deze onderbrekingen fungeren als feedback: een seintje voor het brein dat er ruimte is voor optimalere verwerking. Het brein maakt zelf gebruik van deze informatie. Door het aanpassingsvermogen van de hersenen kan het brein zich reorganiseren en automatisch zoeken naar stabielere, evenwichtigere en efficiëntere verbindingen.

Na verloop van tijd kan het brein hierdoor veerkrachtiger en flexibeler gaan functioneren.

Het centrale zenuwstelsel speelt een sleutelrol in veel processen in het lichaam. Omdat de feedback wordt gegeven over het volledige frequentiespectrum, ervaren veel mensen veranderingen in hun functioneren op mentaal, fysiek en emotioneel niveau.

De training

Tijdens de training neem je plaats in een comfortabele stoel. Met behulp van geleidepasta worden sensoren op het hoofd en de oren bevestigd. Deze sensoren meten de hersengolfactiviteit en geven deze door aan de computer. Er gaat via de sensoren geen stroom of signaal het brein in; de training is volledig non-invasief.

Na het aanbrengen van de sensoren start de training. Je kijkt ongeveer een half uur naar een film of luistert naar ontspannende muziek in combinatie met een visuele animatie. Je hoeft hier verder niets voor te doen. Het leerproces verloopt grotendeels onbewust.

Tijdens het luisteren en/of kijken vinden er korte onderbrekingen in het geluid plaats, telkens een fractie van een seconde. Dit is de feedback die het brein ontvangt. Deze informatie ondersteunt het brein bij het zoeken naar stabielere, efficiëntere en meer evenwichtige verbindingen.

De training vraagt geen inspanning en wordt door veel mensen als ontspannend ervaren.

Effecten

De effecten verschillen per persoon en ontwikkelen zich vaak geleidelijk:


  • Meer rust in het hoofd.
  • Beter kunnen schakelen tussen taken.
  • Stressbestendiger. Je raakt minder snel gestrest en herstelt sneller als dat wel gebeurt. 
  • Makkelijker in- en doorslapen, dieper slapen en uitgeruster wakker worden.
  • Voor veel mensen neemt de energie en productiviteit toe.
  • Verbetering van je aandacht en concentratie.
  • Minder impulsiviteit en meer geduld.
  • Je krijgt meer overzicht en kunt focus houden op wat werkelijk belangrijk is.
  • Minder piekeren en bezorgdheid. Meer gericht kunnen denken.
  • Prikkelbaarheid en irritatie nemen af.


Het is een natuurlijk leerproces zoals leren fietsen, spelen van een instrument of aanleren van sportvaardigheden. Als de nieuwe hersenactiviteit eenmaal is aangeleerd, zijn de positieve effecten bij veel mensen langdurig aanwezig.


NeurOptimal® is ontwikkeld door het Zengar Institute in Canada en wordt wereldwijd toegepast als vorm van niet-invasieve neurofeedbacktraining. Hoewel neurofeedback een groeiende hoeveelheid onderzoek kent, is de specifieke werking van NeurOptimal® nog onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. In de praktijk kan het voor sommigen een eerste stap zijn, terwijl anderen het als zelfstandige interventie ervaren.