\
Coaching bij emotionele blokkades en aanhoudende lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
Vaak kun je je klachten goed benoemen, maar lukt het je niet om ze werkelijk te veranderen. Je blijft bijvoorbeeld last houden van spanning, zelfkritiek, angst, vermoeidheid, lichamelijke klachten of het gevoel dat je vooral vanuit je hoofd leeft.
Ik werk vooral met Brainspotting, Internal Family Systems (IFS), het Vat van Zelfwaardering en de Mindbody-benadering. Deze methoden helpen je om beter te begrijpen wat er vanbinnen gebeurt, hardnekkige patronen te veranderen en onverwerkte ervaringen te verwerken.
In de meeste gevallen kunnen we direct met deze methoden starten. Maar soms staat je systeem (je lichaam en brein) onder zoveel spanning dat verwerken nog moeilijk is. Dat kan ook gebeuren wanneer je weinig contact ervaart met je lichaam, gevoelens verdoofd zijn of je snel dissocieert.
We besteden dan eerst aandacht aan grondings- en oriëntatieoefeningen en aan het opbouwen van meer rust en stabiliteit. Deze oefeningen helpen je om meer aanwezig te zijn in je lichaam.
NeurOptimal® neurofeedback kan dit proces ondersteunen. Neurofeedback wordt daarom niet standaard ingezet, maar kan een voorbereidende stap zijn wanneer je zenuwstelsel eerst meer rust en draagkracht nodig heeft.
NeurOptimal® is een vorm van neurofeedback die gericht is op het trainen van de hersenen. Het is een training en geen therapie. De methode werkt niet met diagnoses en gaat niet uit van hoe een ‘normaal’ brein eruit zou moeten zien. Ieder brein is uniek en heeft zijn eigen manier om meer balans te vinden.
Met behulp van geavanceerde technologie wordt het totale patroon van de hersenactiviteit gevolgd, zonder specifieke hersengolven aan te sturen. Je brein krijgt informatie over wat het zelf doet en kan daardoor leren om meer evenwicht te vinden. Omdat het brein dit proces zelf aanstuurt, zijn er geen diagnose, voormeting of actieve oefeningen nodig.
Wanneer je systeem rustiger wordt en je je meer aanwezig gaat voelen in je lichaam, kan er meer ruimte en draagkracht ontstaan om ervaringen te verwerken. Neurofeedback kan zo een waardevolle voorbereiding zijn op het verdere traject.
Het aanpassingsvermogen van je brein
De hersenen en het zenuwstelsel spelen een belangrijke rol bij je gedachten, emoties, gedrag en lichamelijke reacties. De hersenen bestaan uit tientallen miljarden zenuwcellen. Elke zenuwcel staat via honderden tot duizenden verbindingen in contact met andere zenuwcellen.
Via elektrische en chemische signalen wisselen deze zenuwcellen voortdurend informatie met elkaar uit. Zo ontstaat een groot netwerk van verbindingen. Dit netwerk is niet onveranderlijk. Onder invloed van wat je meemaakt en leert, kunnen bestaande verbindingen sterker of zwakker worden en kunnen nieuwe verbindingen ontstaan.
Dit natuurlijke aanpassingsvermogen van de hersenen noemen we neuroplasticiteit. Dankzij neuroplasticiteit kan je brein blijven leren en zich aanpassen aan nieuwe ervaringen.
De elektrische activiteit van grote groepen hersencellen vormt patronen die we hersengolven noemen. Deze activiteit verandert voortdurend en wordt onder andere beïnvloed door je aandacht, stemming, activiteit en de omgeving waarin je je bevindt.
Hersengolven kunnen met een EEG worden gemeten. Ze kennen verschillende frequenties, die worden uitgedrukt in hertz (Hz): het aantal trillingen per seconde. Deze frequenties geven informatie over de activiteit van het brein op dat moment.
Wat doet NeurOptimal®?
De training nodigt de hersenen uit om meer balans en stabiliteit te vinden. De geavanceerde software van NeurOptimal® spreekt het natuurlijke leervermogen van de hersenen aan.
Tijdens de training volgt de software voortdurend de hersenactiviteit. Wanneer hierin een plotselinge verandering optreedt, ontstaat er een heel korte onderbreking in de muziek waarnaar je luistert of in het geluid van de film waarnaar je kijkt.
Deze onderbreking fungeert als feedback: een seintje dat het brein attent maakt op wat er op dat moment gebeurt. Het brein maakt zelf gebruik van deze informatie. Door het natuurlijke aanpassingsvermogen van de hersenen kan het zich reorganiseren en automatisch zoeken naar stabielere, evenwichtigere en efficiëntere verbindingen.
Na verloop van tijd kan het brein hierdoor veerkrachtiger en flexibeler gaan functioneren.
De training
Tijdens de training neem je plaats in een comfortabele stoel. Met behulp van geleidepasta worden sensoren op je hoofd en oren bevestigd. Deze sensoren meten de hersenactiviteit en geven de informatie door aan de computer. Via de sensoren gaat geen stroom of ander signaal je hersenen in. De training is volledig non-invasief.
Na het aanbrengen van de sensoren start de training. Je kijkt ruim een half uur naar een film of luistert naar ontspannende muziek in combinatie met een visuele animatie. Je hoeft hierbij niets te doen. Het leerproces verloopt grotendeels onbewust.
Tijdens het luisteren of kijken hoor je af en toe een heel korte onderbreking in het geluid. Deze duurt slechts een fractie van een seconde en vormt de feedback die je brein ontvangt. De informatie ondersteunt het brein bij het zoeken naar meer stabiliteit en evenwicht.
De training vraagt geen inspanning en wordt door veel mensen als ontspannend ervaren.De training nodigt de hersenen uit om meer balans en stabiliteit te vinden. De geavanceerde software van NeurOptimal® spreekt het natuurlijke leervermogen van de hersenen aan.
Mogelijke effecten
De effecten van neurofeedback verschillen per persoon en ontstaan vaak geleidelijk. Mensen kunnen onder andere de volgende veranderingen ervaren:
- Meer rust in het hoofd.
- Beter kunnen schakelen tussen taken.
- Stressbestendiger. Je raakt minder snel gestrest en herstelt sneller als dat wel gebeurt.
- Makkelijker in- en doorslapen, dieper slapen en uitgeruster wakker worden.
- Voor veel mensen neemt de energie en productiviteit toe.
- Verbetering van je aandacht en concentratie.
- Minder impulsiviteit en meer geduld.
- Je krijgt meer overzicht en kunt focus houden op wat werkelijk belangrijk is.
- Minder piekeren en bezorgdheid. Meer gericht kunnen denken.
- Prikkelbaarheid en irritatie nemen af.
Het is een natuurlijk leerproces zoals leren fietsen, spelen van een instrument of aanleren van sportvaardigheden. Als de nieuwe hersenactiviteit eenmaal is aangeleerd, zijn de positieve effecten bij veel mensen langdurig aanwezig.
NeurOptimal® is ontwikkeld door het Zengar Institute in Canada en wordt wereldwijd toegepast als vorm van niet-invasieve neurofeedbacktraining. Hoewel neurofeedback een groeiende hoeveelheid onderzoek kent, is de specifieke werking van NeurOptimal® nog onderwerp van wetenschappelijk onderzoek.
In de praktijk kan het voor sommigen een eerste stap zijn, terwijl anderen het als zelfstandige interventie ervaren.
