HARTRITMEVARIABIITEIT

Bij de hartcoherentietraining wordt gebruikt gemaakt van biofeedbackapparatuur. Via een sensor op de oorlel, meten we de hartritmevariabiliteit. 

Je hart slaat niet als een metronoom. Ons hartritme varieert continu. Dit betekent dat de tijdsintervallen tussen de hartslagen constant wisselen.  Dit noemen we hartritmevariabiliteit [HRV].

De  HRV geeft belangrijke informatie over het individuele stressniveau, vitaliteit en veerkracht. Dit zien we duidelijk op het beeldscherm van de biofeedbackapparatuur. Stress en negatieve gevoelens en emoties laten een chaotisch golfpatroon zien, dus een incoherent hartritme.

Bij positieve gevoelens zoals bijvoorbeeld waardering, zien we dat terug in een gelijkmatig golvend patroon, een coherent hartritme.  Dit gelijkmatig golvend patroon zien we ook terug bij de beoefening van hartcoherentie.

Tijdens het coachingstraject krijg je meer informatie over HRV en wat de HRV beïnvloedt.